땅콩버터 하루 적정 섭취량과 효능 알아보기

안녕하세요. 재니나래 입니다. 고소한 맛이 일품인 땅콩버터는 빵이나 쿠키 등에 발라 먹는 것 외에도 다양한 요리에 활용되는데요.최근에는 다이어트나 건강에 좋다고 알려지면서 많은 사람들이 즐겨 먹고 있어요.하지만, 땅콩버터라고 해서 무조건 좋은 것은 아니에요.과다하게 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있는데요. 오늘은 땅콩버터의 효능과 하루 적정 섭취량, 그리고 부작용에 대해 알아볼게요!땅콩버터의 영양학적 가치 분석땅콩버터는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 주요 영양소로는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 있습니다.먼저, 단백질 함량이 높습니다. 땅콩버터 100g당 약 23g의 단백질이 함유되어 있는데, 이는 성인 하루 권장 섭취량의 약 40%에 ..